人上了年级，总想健康长寿，多活些日子，这是人之常情。特别是当你子孙满堂，享受着天伦之乐之际，谁都想多活几年，看看这个太平盛世，国富民强美好的今天和明天。

人要健康长寿，一要国泰民安，二要靠自己保重。注意饮食，清淡为主，每天要早睡早起。适当地活动活动，每顿饭不要吃得过饱，七八成即可。乐于奉献，乐于助人，爱人如己，才能心旷神怡，无忧无虑睡觉踏实。生活要有节奏，很有规律。适当看看书，写写东西，也可以锻练脑子，不会痴呆，还能做人心情愉快，还给社会做点事情，一举多得，何乐不为。更重要的是为人处世，要严以律己，宽以待人，才能胸怀坦荡，无忧无虑，心安理得，凝聚人心，才能健康长寿，享受高龄。

范仲淹小的时候，一天他去找人算命，找到一个算命先生，就问：“先生你替我算算我能不能当个宰相？”算命先生一听，倍感惊奇，就说：“你小小年纪，为何口气那么大？”范仲淹有点不好意思就说：“那你就看看我能否当个医生？”算命先生一听又很奇怪，为何两个志愿如此悬殊？就又问：“你为何单选这两个志愿？”范仲淹回答说：“因为只有良知和良医才能救人。”算命先生一听，极为感动，立即回答说：“你有这样一颗心，此乃宰相之心，你将来准能当个宰相。”后来的确成了宋朝的一名政治家，很有建树，造福黎民。

美国有个石油大王，叫洛克菲勒，他对美国政府的政策，特别是对外政策具有巨大的影响力。一次他给某大学捐赠了一笔扩充设备的款子500万美元。可是，当地报社报导这一消息时，误把500万美元，整成1500万美元。当洛克菲勒看到这家报导时，他立即打个电话给这家报社社长，一方面指出报社报导的错误，一方面又为了维护报社的信誉，又决定再捐赠1000万美元，并告诉报社之后不能再出错了。你看，人出错了，他不仅没大责戒，反而为对方设想，这一宽广胸怀，真正体现了严以律己，宽以待人，他也获得了健康长寿。

我今年90多岁了，一切还好。还能走动走动，还能写写东西，都能采用刊出，最近还写出了一本小说，书名叫《染墨春秋》也已出版。去年还被学校评为“健康之星”。我祝愿大家比我更好，健康长寿，长命百岁，成为福星寿星。

（文  张天怀）