人的一生，是由一个年龄阶段向另一个年龄阶段转移的过程。随着每次转移，生活方式和内容，个人身份，责任以及心理状态等也要随之发生变化。一般来说，在中年以前，多数人的这种变化是“向上”的，无论是学习和工作，还是婚姻家庭，总有一种蓬勃发展，努力进取的劲头，即使遇到挫折，也能及时坚定信心，从多方面吸取人生智慧及营养，去克服，去超越，实现自己立下的志向。

人过中年以后，不仅负担加重，精力在不断地损耗，而且面临着走向老年的实际问题，这是任何人都无法逃避的，一直到从工作岗位退下来。从表面上看，这种转变就带有“每况愈下”的意思，这对有血有肉，有情有义的人来说，自然是一件大事情，面对这样的现实，难免会出现从心理上的过渡问题，也就是说要从心理上适应退休生活的问题。

人活在世上，想永远拥有和保持一种固定的心态是不可能的。因此，及时调整心态就显得很重要。到年龄退休，是件很正常的事情。退休对一个人来说，是人生的一次转变，需要从生活中去酿造自己的第二个春天，要为自己拟定一个“安老计划”，使得生活在清净中透露着生机，闲暇中自有情趣，仍能沉浸在希望、充实与快乐的氛围之中，要活得开朗、洒脱、豁达，这样一旦结束上下班的规律生活，才不至于感到惆怅若失，心神不定。老年人在工作岗位上操劳了大半辈子，可能会曾经放弃过一些本该属于自己的东西，比如求知，学艺，爱好和休闲。退休之后，我们可以把这些重新捡起来，在以后的时光里付诸实践，弥补往日的不足和遗憾，以充实未来的生活。有些老年人退休后，在书画、棋艺和太极拳上都大有进步，这正是抓住晚年光阴，从容进取的结果，从而把下坡路走成了上坡路。退休后，只要调整好心态，完全不必为“大势将去”而郁郁寡欢。

退休后，没有了时间的约束，没有了工作的压力，我感到从未有过的自在和轻松。自由放任，想干什么就干什么，每天睡到自然醒。一段时间过后，我感到了一种失落以至不知所措。这种心态的变化我想虽是必然的，但是要及时调整自己。我积极参加学校离退休部组织的各项活动，还参加了舞蹈队，最重要的是平时注意锻炼身体。这期间我学会了游泳，现在每星期游泳两次，这真是一项极好的运动，对人的身心健康有着很大的好处。我还有很多爱好，在今后的时光里我会接着付诸实践。

保持不畏老的情绪，有益于健康，不畏老，能使大脑保持年轻；不畏老，能免除忧患；不畏老，能对健康长寿充满信心；不畏老，会使人产生最好的情绪。“生命的潮汐，因快乐而升，也为痛苦而降。”由此可见，不畏老对每一个退休者都是至关重要的一道心理围墙。

祝老年朋友快乐，健康，长寿。（文 王志芳）