遛弯儿（两脚走出健康来）

退休后，不上班了，外面的社交也少了，整天在家，很少活动，两腿都发僵了。各种老年病也都来了。生命在于运动，每天要运动。有人建议买个跑步机，在屋里就可以活动了。我这老抠门儿，花上几百元、几千元买那玩意儿，没必要。每天出去遛弯尔散散步，既经济又方便。于是出去遛弯儿，成为我每天的必修课。每天下午，小睡后出发，经常的路线是惠新东街、北土城公园、然后由惠新西街返回家。行程约六、七里地（这是走路时用步量出来的，一步约0.75米）。学校也是我散步场地之一。从校西门到校东门，约600米，也是用步量的。

在屋里呆了一天，刚一出门时，两脚有时发软，走一会儿就舒展开了。户外的空气比室内清新多了，呼吸起来特别舒服。龙其是在公园里，春夏季节，绿柳成荫，鸟语花香，清风拂面，心旷神怡。这是一种生活享受。一路走来，感觉肚子里的积食也消化开了，晚饭吃的倍儿香。有时在路上觉得有些累，想歇一歇，但一咬牙还是把它坚持下来。煅炼身休就要有决心。每天散步坚持不懈，风雨无阻。有时风太大，老伴说别去了，我说怕甚么，大风刮不跑我。散步途中，经常也遇到一些与我一样坚持散步的老同志。遛弯儿还有时附带加一个任务，就是采购。有时是两者兼顾。当然，这要多走一些路，时间要长些。有时专门采购，代替了遛弯。

散步时，眼睛和脑子都不会停下来，除了欣赏路旁景物外，脑子想事从未停止过。（不信么？你试着停一下）。路上想甚么？在元大都遗址土城公园里，胡诌了首打油诗：

依城傍水元都路，鸟语花香任徘徊。

春风绿柳轻拂面，两脚走出健康来。

                                         （王普光）

注：本篇选自2007年学校离退休人员工作处征文“离退休生活大家谈”